足腰の症状をチェック

いまから出来る関節痛と骨の歪み具合のチェック方法

グルコサミンが減少すると、関節の痛みが起こりやすくなります。ご高齢の方はもちろんですが、関節痛の予備軍である40代の女性の方は自分の状態をチェックしてみませんか。自分では気がつかないだけで、すでに足腰に兆候が現れている方もいるかもしれません。
チェック項目の多い人は積極的にグルコサミンを摂り入れ、予防や改善に努めましょう。

◆チェック項目

□階段の昇り降りが気になる
□以前は出来ていたスポーツができない、苦痛になった
□肩を動かしにくい
□40歳以上の女性である
□太り気味で膝が痛いことがある
□正座がつらい、できなくなった
□腰が痛いことがある、違和感がある
□10分も歩けない
□ヒールの高い靴を履くことが多い
□季節の変わり目は関節の調子が悪い、痛むことがある
□お肌の調子が悪い、かさつくことがある

…いかがでしたか？
ちなみに私は「腰の痛み」と「お肌のかさつき」に思い当たることがありました。やはり、今からきちんとサプリなどで関節痛にそなえるべきですね。

自分の骨の歪み具合をチェック

もうひとつ、家族でできる「骨のゆがみチェック」の方法をお教えします。とっても簡単なので、みなさんも一度やってみて下さいね。

• 気をつけの姿勢でかかとをつけながら、目をつぶって一分間静止します。
• 他の人におへそに指が触れないように置いてもらい、どれくらい体が動くかを確認してもらって下さい。このチェックで、骨の歪みが分かります。

2センチ以上前後左右に動くと要注意。特に左右に動くようでしたら、一度きちんと接骨院の先生に診てもらったほうが良いと思います。